Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
946 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 73,10g | Kolh.: 74,93g.
Frukost: Panqueca de Avena, Dos Alamos Queso Crema Sabor Ave Pimentón, Espinacas, Perejil, Huevo Cocido, Zumo de Limón. Lunch: Lipton Ice Tea Sabor Durazno, JB Mostaza, Zanahoria, Espinacas, Lechuga, Huevo Cocido, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo. Middag: Marraqueta sin Miga, Pescado Frito. Snacks/Annat: Daily Gotas Endulzante, Ecco Cebada Tostada, Calo Leche Entera Instantánea, Nectarinas. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
prismalunar 's vikthistorik
|