Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 51,19g | Prot: 174,28g | Kolh.: 96,79g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Творог 5%, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Хурма, Тушеные Овощи, Fish House Минтай Филе, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Чесноком и Перцем Чили, Orange Boom Желе Протеиновое. Middag: Ашан Кокосовая Стружка, Bakoma Sonata Gold Кокос, Сушеное Манго. Snacks/Annat: Велком Грудинка Домашняя, Волков Рулет Славянский, Тушеные Овощи, Минтай, Творог 5%. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|