Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 33,77g | Prot: 155,17g | Kolh.: 155,89g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Glutamin Unflavored, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, На Зубок Изюм, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Яичный Белок, Level Up BCAA 2:1:1. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тысяча Озер Сыр Утренний, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Middag: Яичный Белок, Овсяные Отруби, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Мандарины, Агуша Молоко 2,5%, На Зубок Изюм , Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Energy Pro Протеин Клубника , Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Блинный Сироп (Низкокалорийный). mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|