Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
50,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 68,31g | Prot: 68,64g | Kolh.: 232,42g.
Frukost: Волжские Просторы Сливки 20%, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Волжские Просторы Сметана 20%, Волжские Просторы Творог 9%. Lunch: Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Middag: Наливки или Ликер, Картофельные Оладьи, Чай, Пицца с Ветчиной, Роллы, Роллы Филадельфия, Роллы Темпура. Snacks/Annat: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Банан, Рогачев Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Dans (Square Dance) - 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Skotta Snö - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|