Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 73,84g | Prot: 110,99g | Kolh.: 211,58g.
Frukost: Авокадо, Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Домик в деревне Кефир 1%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Ассорти, Чай с Лимоном, Семушка Чурчхела со Сливой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Свекла Вареная. Middag: Чай с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Багет Французский, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Курица Вареная, Alpro Rice Dolce. Snacks/Annat: Картофель Отварной, Останкино Вырезка Говяжья, Возрождение и Развитие Гематоген с Люкс, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Леовит Кисель Витаминный Форте, Чай, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Богдаша Творог 1%. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Amning - 5 timmar, Duscha - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|