Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
43,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 61,93g | Prot: 97,72g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Oreo Печенье, Творожное Пирожное, Курица Вареная, Гречка Вареная. Lunch: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Мягкая Белая Булка, Рассольник. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Sierpc Сыр Королевский, Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Батон, Молоко (2% Обезжиренное). mer...
|
|
1212 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya.mkgog 's vikthistorik
|