Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
85,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 61,14g | Kolh.: 43,18g.
Frukost: Лента Сыр Адыгейский, Чай, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Курица Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Брокколи, Valio Сыр Чеддер, Чай. Middag: Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Сельдерей, Помидоры, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Körning - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 45 minuter, Bastu - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|