Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 64,85g | Prot: 53,71g | Kolh.: 151,80g.
Frukost: Tempe Goreng, Udang Goreng, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Pentol, Mie Ayam, Coca-Cola Coca-Cola, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Burger King Whopper Jr. Middag: Quaker Cereal Drink Coklat. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|