viktoria 's dagbok, 18 mar 18

Приятно удивлена 😲 таким отвесом , как бы зафиксировать результат и не стать вечером на 2 кг тяжелее ....

54 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1231 kcal

Fett: 26,12g | Prot: 105,77g | Kolh.: 98,44g.   Frukost: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%. Lunch: Корица, Tek Sut Молоко 0.1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Yalag Yeni Геркулес Yulaf Yeni. Middag: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Кукурузный Крахмал, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Яйцо, Кабачок. Snacks/Annat: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%, Tek Sut Молоко 0.1%. mer...

1457 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...