Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 87,62g | Kolh.: 143,82g.
Frukost: Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Bawang Putih Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Kue, Dada Ayam. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Bakwan, Kue Cucur. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|