|
За неделю минус 600 грамм. Не знаю, плакать или смеяться 🤐
|
105,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 53,85g | Prot: 94,80g | Kolh.: 143,39g.
Lunch: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Myllyn Paras Овсяная Каша. Middag: Vici Королевские Креветки Очищенные, Bio Баланс Кефирный 1%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, SPAR Говядина Отварная. Snacks/Annat: Ананас. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Мне на мой рост 168 тренер насчитала 1300 калл (программа 2100), при моих не редких перееданиях при праздниках и днях рождения (пару раз в неделю) у меня выходит примерно 1500 - вес падает! Но у меня интенсивная работа плюс тренировки в зале! Если ужин задержался, то нам разрешают съесть лёгкий белок ( творог, йогурт без добавок, куриный грудку) - немного! Сыр, орехи, фрукты, все простые углеводы до 12ч (по немногу), сложные углеводы(кашы) до обеда, второй перекус и ужин белки и овощи! Такая система питания у Промтайма, по факту работает - я с декабря скинула 18кг, чувства голода не ощущаю, наоборот ощущение, что постоянно ем!
17 mar 18 av medlem: irinakurbakova64
|
Радуйтесь! Плавное снижение веса залог здорового похудения. Сколько у Вас РСК?
17 mar 18 av medlem: tushka-tolstushka
|
Да я постоянно кручусь около 2000, +100 -200, чувства голода тоже нет, наоборот когда следишь за временем такое ощущение что раньше не жрал никогда столько. Салат Айсберг офигенная вещь, правда дорогой, зараза 😃😃
18 mar 18 av medlem: sheludivij
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheludivij 's vikthistorik
|