17,7%
|
75,3 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 69,81g | Prot: 165,48g | Kolh.: 59,03g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). Lunch: Колбаса Докторская в Натуральной Оболочке, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Борщ, Салат Курица с Солеными Огурцами, Говядина, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Яблоко, Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|