|
Вчера у меня был зажор лососем салатом чёрным шоколадом с кофе и салатом цезарь с плохим соусом сливой и киви на ночь
Мамины весы показали55,6, мои же меня поддерживают в моем весе😁
|
53,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 168,62g | Kolh.: 131,76g.
Frukost: На Зубок Изюм , Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Сырники Абрамовой, Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Лосось на Пару, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Клевер Молоко Топленое, Сырники Абрамовой. Lunch: Простоквашино Творог 2%, На Зубок Курага, Мааг Инжир Сушеный. Middag: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яичный Белок. Snacks/Annat: Яблочный пирог. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|