Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2018
|
109,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 82,26g | Prot: 114,59g | Kolh.: 186,29g.
Frukost: الفجل, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, الريف خبز عالي البروتين, فول مدمس, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: الفجل, البصل الأخضر الصغير الحجم, أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, كبسه, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), السبانخ المطبوخة (الطازجة). Middag: البصل الأخضر الصغير الحجم, الريف خبز عالي البروتين, السبانخ المطبوخة (الطازجة). Snacks/Annat: الليمون, بذور اليقطين المجففة, التمر, البرتقال, الفول السوداني أو فستق العبيد, نسكافيه نسكافيه, cadbury bubbly. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|