|
day9.
|
80,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 115,94g | Kolh.: 190,27g.
Frukost: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 烘蒜茸麵包, 黑咖啡. Lunch: 義美 玉米可樂餅, 義美 玉米可樂餅, 燒雞肉, Nutty naturals 葵花籽, 菠菜, 白米. Middag: 黑輪, 魚湯, 花枝, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 統一 豆漿, 木瓜, 全家 抹茶歐蕾布丁, 棗子, 綠茶. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
spin bike - 2 timmar och 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|