Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 47,32g | Prot: 100,27g | Kolh.: 273,71g.
Frukost: Manzana Verde, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Chile Jalapeño, Cebollas, Tomates. Lunch: Ejotes, Papa (Cuerpo y Cáscara), Tomates, Arroz Integral, Aguacate, Cebollas, Pescado al Horno o Hervido, Brócoli, Tortillas de Maíz, Chile Jalapeño. Middag: Bimbo Pan Artesano, Champiñones Portobello, Aguacate. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola (Botella), Plátano, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Arándanos. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Crossfit - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kevinosmar 's vikthistorik
|