|
體重終於動了起來，今天去量的體重較剛過完年後量的下降了0.9公斤，體脂和內臟脂肪各降了0.8%和0.5%,太高興了結果中午外食點錯了餐
，鮮蝦大餛飩點成鮮蝦大餛飩麵了！居然還吃完了！該慶幸湯沒喝嗎？
|
60,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 80,28g | Prot: 64,80g | Kolh.: 140,75g.
Frukost: 日清 (Nissan) Mct 油, 無糖豆漿, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 蕃薯. Lunch: 餛飩麵. Middag: 芭樂, 好市多 切片起士, 全聯 牛番茄, 鯖魚, 水煮肉片, 炒小白菜, 豬五花肉, 腐竹. Snacks/Annat: 乾烤花生（加鹽）, 核桃. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|