Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 62,80g | Prot: 78,73g | Kolh.: 45,56g.
Frukost: Чай, Сарделька, Лента Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо. Lunch: Курица Вареная, Чай, Valio Сыр Чеддер, Помидоры Черри, Брокколи, Болгарский Перец. Middag: Куриная Печень, Щи с Мясом, Холодец, Сметана, Редис. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Творог 5%, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3195 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|