Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 47 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 53,92g | Prot: 147,17g | Kolh.: 161,86g.
Frukost: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Мистраль Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Зеленый Чай, Мандарины. Lunch: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киви, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Зубатка, Вологодское Льняное Масло, Epiim Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Руккола. Middag: Ройбуш, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Семушка Персики Сушеные, Семушка Курага, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пюре Гороховое, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|