Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
865 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 40,77g | Kolh.: 84,22g.
Frukost: Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%, Чай, Молоко, Сахар. Lunch: Свинина Отварная, Огородников Лечо Болгарское. Snacks/Annat: Якобс Кофе 3 в 1, Булочка с Маком. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Sömnad - 24 minuter, Löpband - 17 minuter, Cardio - 11 minuter, Diska - 10 minuter, Styrketräning - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme och 13 minuter, Stående - 2 minuter, Matlagning - 17 minuter, Vandring - 2 timmar och 9 minuter, Duscha - 40 minuter, Приём пищи - 1 timme, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 6 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter, Vila - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|