day7.減了1公斤。比預期的0.5好。要繼續努力。久違了7字頭(抬下巴~).
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 54,60g | Prot: 99,26g | Kolh.: 176,10g.
Frukost: 烘蒜茸麵包, 煙熏三文魚, 吐司麵包, 黑咖啡. Lunch: Nutty naturals 葵花籽, 雞大腿, 菠菜, 白米. Middag: 牛柳(瘦肉,0.5厘米脂肪), 主婦聯盟 板豆腐, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 油炸魷魚圈, 鮭魚, 棗子, 全脂牛奶, 巧克力夾心曲奇(奶油餡), 涼拌黑木耳. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|