|
fast 24h
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 88,76g | Prot: 180,74g | Kolh.: 74,80g.
Frukost: Aurora Leite em Pó Integral, Menina Leite de Coco, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Maçã. Lunch: Hellmann's Maionese, Pepino (com Casca), Contra-filé, Carne de Peru, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde, Orégano, Subway Tomate. Middag: Frimesa Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto. Snacks/Annat: Clight Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|