Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 13,11g | Prot: 77,08g | Kolh.: 201,17g.
Frukost: Susamlı Simit. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Middag: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Annat: Havuç, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yeşil Elma, Marul, Yeşil Acı Biber, Piyale Kremalı Tavuk Çorbası. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Vandring - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|