Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
107,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 81,23g | Kolh.: 166,12g.
Frukost: Melão Amarelo, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão. Lunch: Itambé Iogurte Pro Morango, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Vagem Cozida. Middag: Itambé Iogurte Pro Morango, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Mentos Chiclete sem Açúcar. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|