Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 69,80g | Prot: 86,38g | Kolh.: 115,55g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Цикорий с Молоком, Мёд, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ветчина Индейки, Долмио Традиционный Итальянский Соус, Mission Deli Тортилья. Middag: Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Дикси Арахис Жареный Соленый, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Соус Песто, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pavlova9494 's vikthistorik
|