Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 60,75g | Prot: 110,24g | Kolh.: 205,41g.
Frukost: Russian Caviar Икра Черная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Ашан Вишня Сушеная, Elite Цикорий, Азбука Вкуса Котлеты из Мяса Птицы Паровые, Микоян Сало, Баклажаны Тушеные, Каша Пшенная на Воде, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Middag: Курица Вареная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Молодая Морковь. Snacks/Annat: Яблоко Семеринка, Greenfield Чай Черный, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Valio Молоко Обезжиренное, Кофе Эспрессо, Банан, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Gå - 3 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Bastu - 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 17 minuter, Körning - 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|