Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
92,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2932 kcal
|
Fett: 126,13g | Prot: 279,82g | Kolh.: 201,70g.
Frukost: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Fit & Active Strawberry Preserves, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g). Lunch: Starbucks Doubleshot Expresso Cubano, Starbucks Doubleshot Espresso, Calavo Avocado, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Bananas, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic. Middag: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Calavo Avocado, Cooked Spaghetti Squash, Broccoli Flower Clusters, Kroger Ribeye Steak. Snacks/Annat: Countryside Creamery Half & Half, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Harris Teeter Blueberries, Bananas. mer...
|
|
3935 kcal
|
Träning:
Körning - 8 timmar, Cirkelträning - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevenlauder119 's vikthistorik
|