Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 72,44g | Kolh.: 89,87g.
Frukost: Тимоша Халва Подсолнечная, Heinz Кетчуп Томатный, КПК Большая Сосиска, Сыр Российский, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Цветная Капуста на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Горбуша на Пару. Middag: Банан, Чай, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Попкорн с Маслом. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Бег на месте - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|