Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
88,2 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1845 kcal
|
Fett: 142,21g | Prot: 117,88g | Kolh.: 15,99g.
Frukost: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Valio Koskenlaskija, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Kahvi. Lunch: Grillikylki. Middag: Valio Koskenlaskija, Kuohukerma, Kahvi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Snellman Naudan Maksa. Snacks/Annat: Alesto Saksanpähkinä, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sannikka74 's vikthistorik
|