Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1841 kcal
|
Fett: 54,87g | Prot: 131,46g | Kolh.: 206,78g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Lunch: Egg White, Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Organic Valley Nonfat Dry Milk. Middag: Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), White Rice, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese-Filled Frankfurter or Hot Dog, Tea with Milk and Sugar. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Fuji Apples, Trader Joe's Dried Apricots. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|