Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
67,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 48,90g | Prot: 70,43g | Kolh.: 105,52g.
Frukost: Ecobio Chia, Bolo de Banana Low Carb, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Parmalat Leite Desnatado. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ross fonseca 's vikthistorik
|