Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 49,83g | Kolh.: 129,75g.
Frukost: Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Feel Good Chá Verde. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Suco de Limão, Costa Sul Steak de Peixe, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Centeio, Açúcar, Matte Leão Chá de Morango, Sufresh Suco de Laranja, Nestlé Nesfit Centeio, Açúcar, Abacate, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabiola1407 's vikthistorik
|