|
before run and bm
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 48,61g | Prot: 164,14g | Kolh.: 148,83g.
Frukost: Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Golden Corral Fajita Chicken, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Chicken Tenderloins, Sweet Potato, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Cracker Barrel Old Country Store Country Green Beans. Middag: Water, Green Peas, Valentina Hot Sauce, Kroger Frozen Blackeye Peas, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Driscoll's Strawberries, Blueberries, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Grilled Chicken, Sweet Potato, Bananas, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Water, Natural Almonds, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|