Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 37,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 87,71g | Prot: 114,50g | Kolh.: 93,71g.
Frukost: Aceite de Oliva, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: DIA Queso Curado, Rústico Cabeza de Lomo, Aceite de Oliva, Brócoli. Middag: DIA Atún Claro al Natural, Brócoli, Nueces, Huevo, Clara de Huevo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Pan Integral, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Nueces. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Entrenamiento Glúteo - 42 minuter, Correr - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|