|
Работа, работа, перейди на Федота.
А лишний вес - в отвес! 😉
|
88,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 74,82g | Kolh.: 187,71g.
Frukost: Сырники. Lunch: Окей Салат Цезарь, Кнели Куриные, Салат из Капусты и Огурца, Напиток из Шиповника. Middag: Хлеб Бородинский, Квашеная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Конфета, Омлет или Яичница с Колбасой, Компот Ягодный. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|