Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
86,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 64,64g | Prot: 62,84g | Kolh.: 47,79g.
Frukost: Лента Сыр Адыгейский, Сарделька, Чай, Жареное Яйцо. Lunch: Курица Вареная. Middag: Редис, Брокколи, Щи с Мясом, Сельдерей, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Холодец. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Творог 5%. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|