Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 81,71g | Prot: 195,11g | Kolh.: 264,06g.
Frukost: Milbona Skyr Mirtillo, Burro di Arachidi, Banana, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Tonno in Olio (in Scatola), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Arance. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Yoga - 1 timme och 12 minuter, Träning - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|