Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2012
|
71,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 26,62g | Prot: 143,85g | Kolh.: 190,44g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Optimum Power Breakfast Cereal, Coffee, Mini Moos Half & Half Creamers. Lunch: cucumber, balsamic, chopped tomato, romaine, white rice, honey mustard sauce, chicken breast. Middag: Milk (Nonfat), Canned Clams, Macaroni. Snacks/Annat: turkey jerky. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|