Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
788 kcal
|
Fett: 22,61g | Prot: 34,51g | Kolh.: 114,53g.
Frukost: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: كرات لحم البقر (كفتة), سلطة الخضر المختلطة, المعكرونة الحلزونية. Middag: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). Snacks/Annat: الأناناس (قطعه و عصائره،علبة ماء،معلب), الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bobakhaled78 's vikthistorik
|