Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
52 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 68,68g | Prot: 102,62g | Kolh.: 151,30g.
Frukost: Котлеты Рубленые, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Приготовленная Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка с Мясом. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленная Морковь, Гречка с Мясом. Snacks/Annat: Ашан Маффин Шоколадный, Ашан Маффин Шоколадный, NovaSweet Заменитель Сахара. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Hopprep - 20 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктория_Мал 's vikthistorik
|