Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 79,08g | Prot: 68,02g | Kolh.: 48,88g.
Frukost: Жареное Яйцо, Чай, Сарделька. Lunch: Курица Вареная, Valio Сыр Чеддер, Помидоры Черри, Брокколи, Болгарский Перец, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему. Middag: Холодец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Куриная Печень, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Финик, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|