Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
93,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 92,34g | Prot: 144,31g | Kolh.: 353,43g.
Frukost: Café, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Granos y Semillas. Lunch: Yuz Néctar de Damasco, Vivo Jalea, Sopa de Arroz con Pollo, Repollo Verde, Dole Lechuga Escarola, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Patatas Cocidas. Middag: Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Whisky. Snacks/Annat: Score Energy Drink, Snickers Snickers, Ecovida Biscuit Jengibre , Bombones. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Situps - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|