Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 63,63g | Prot: 162,01g | Kolh.: 219,48g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Мистраль Чечевица Вареная, Омлет с Молоком. Middag: Мистраль Чечевица Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Bio Max Кефир 1%, Активиа Творожная, Сарафаново Био Творог 5%, Кедровые Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Barilla Макароны Отварные, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Альгерд Сыр Монарх, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чернослив, Кофе, Кедровые Орехи, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Перловка Отварная, Помидоры. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Diska - 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|