Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 34,99g | Prot: 47,84g | Kolh.: 167,55g.
Frukost: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Çemen, Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Ezogelin Çorbası, Lavaş, Kırmızı Lahana, Biber Kızartması, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Annat: Süt, Mandalina, Portakal, Gün Kurusu, Kuru Hurma. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
evde spor - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Amning - 1 timme och 40 minuter, koşu bandı - 44 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Her gün mü tartılmaya mı başladın🤔
13 mar 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
Şoyle ki;
Benim kilo bazen bir hafta hatta 10 gün gramı gramina aynı oluyor değişmiyor.ben de değiştiği zaman hemen giriyorum (; tarti genelde her gun ama programa giriş her gun değil aynı kiloyu görmekten sıkıldigim icn farklı bi rakam görünce giriyorum hemen (;
13 mar 18 av medlem: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|