kader gunay 's dagbok, 13 mar 18

evet zayiflamaya devam.sanirim bir haftaya kadar iki basamakli kilolara inmis olucam.☺☺

100,7 kg Tappat hittills: 19,3 kg.    Kvarvarande: 45,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

940 kcal

Fett: 37,00g | Prot: 73,41g | Kolh.: 68,02g.   Frukost: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. mer...

2464 kcal

Träning: Vila - 17 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...