greenbum 's dagbok, 13 mar 18

Праздники были тяжелыми. Ну то есть время я провела круто - родные, друзья, подарки, зальчик, лыжи. Но тело мое страдало - вернулся САХАР в виде пахлавы, тортов и рафаэлок. И меня сорвало 😭 хочется быть хрупкой, сухой, рельефной. Но вкусив сладкое - мозг забывает о целях... 2 месяца до лета и я очень хочу не стеснятся на пляже своих сахарных "бугров" под ягодицами. Сил нам, девочки 🙏

71,6 kg Tappat hittills: 18,4 kg.    Kvarvarande: 4,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1847 kcal

Fett: 71,56g | Prot: 142,42g | Kolh.: 156,95g.   Frukost: Yosoy Молоко Овсяное, Сырники ПП, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Баклажаны с Фаршем и Сыром. Lunch: Курник ПП, Салат с Кальмаром и Огурцом, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Middag: Жареный Рис с Морепродуктами, Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Сыр Маасдам. Snacks/Annat: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. mer...

2353 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...