Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 44,57g | Prot: 120,88g | Kolh.: 127,01g.
Frukost: No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Green Peas (Frozen), Grilled Chicken, Sweet Potato. Middag: Valentina Hot Sauce, Kroger Frozen Blackeye Peas, Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Glory Foods Turnip Greens, Swai Fillets, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Friendly Farms Greek 100 Calories - Mixed Berry, Blackberries, Blueberries, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Grilled Chicken, Sweet Potato, Lemon, Water, Lipton Black Tea Bags, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Situps - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|