Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
607 kcal
|
Fett: 9,58g | Prot: 45,26g | Kolh.: 93,15g.
Frukost: Karışık Yeşil Salata, Marul, Sütaş Light Yoğurt, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Lunch: Superfresh Mısır, Ton Balığı. Middag: Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Havuç, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 56 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|