|
Weighed in this morning and I am tracking right along where I anticipated.
|
78,1 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2391 kcal
|
Fett: 95,03g | Prot: 136,18g | Kolh.: 272,04g.
Frukost: Buttermilk Pancakes, Great Value Diced Potatoes, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Johnsonville Sausage Patty, Cantaloupe (Muskmelon), Scrambled egg with vegtables. Lunch: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Not Eaten), Pork Loin (Tenderloin), 2% Fat Milk, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Ken's Steak House Lite Italian Dressing, Wegmans Multigrain Bread. Middag: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Bell Peppers, Onions, roast pork with pears. Snacks/Annat: oatmeat cookies, RxBar Coffee Chocolate, Crunchmaster Multi-Seed Crackers - Roasted Garlic, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|