Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 63,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 64,51g | Prot: 81,86g | Kolh.: 83,10g.
Frukost: Café Espresso, Nestlé Chamyto Light, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo Cocido. Lunch: Tuna, Chop Suey de Pollo. Middag: Tomates, Rúcula, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Annat: Fuchs Pan Molde Integral, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Marco Polo Maní sin Sal, Colun Leche con Chocolate Light. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Jose Henriquez 's vikthistorik
|